co wtedy

byłem kiedyś z tym u lekarza, babka mówiła ze to nie jest duże, że powinienem chodzić na siłownie i tam trener powie co mam i jak robić ;>;> :D wtedy będzie wsio w normie... jeśli ćwiczyć, moglibyście dokładnie wytłumaczyć co i jak? ;> Pozdrr

[...] czy chodzi o niszczenie środka płatniczego (nie wiem czy coś takiego jest karalne) ,ale wiem ,że na takich prawnych środkach płatniczych może widnieć jakiś symbol narodowy i wtedy np za podeptanie monety czy banknotu można beknąć za znieważenie symboli narodowych.........tak czy siak czarnym się poprzewracało w dupach ,gdyby sobie dalej pracowali [...]

[...] WIEK: 16 WAGA: 87-90 kg WZROST: 180 cm BICEPS: 36-37 cm TRICEPS: 34 cm KLATKA: 108-110 cm UDO: 65 cm LYDKA: 42 cm CEL: siła, masa, później zaś, gdy nabiorę masy mięśniowej wtedy redukcja planuje zrobić w tym roku 3 cykle ilość pieniędzy ile mogę wydać na jeden cykl: nie więcej jak 120zł robię 3 treningi w tygodniu po 1,5-2h trenuje każdą gr [...]

planem push pull trenuje 10 dni, i po drugim treningu pusch 1, i wtedy stwierdzilem ze nie mam sily uwazam ze moje stawy barków chyba nie wytrzymuja jak robie klate a puzniej barki co do diety to ostatnio troche jadlem slodyczy,ale wegle jem tylko praktycznie owsianke,makaron razowy,tluszcze to z oliwy,jajek mleka,i bialko to okolo 150 g na [...]

[...] 4 dni? 1 klata triceps 2 barki biceps 3 plecy 4 nogi myslalem tez moze aby zaplanowac plan zlozony z 3 dni klatka triceps nogi barki plecy triceps lecz cwicząc 4 dni w tyg na 4 treningu zaczynac od poczatku lecz w tym samym tyg,nie wiem czy to dobre ale wtedy czestotliwosc byla by wieksza ? Jak myślicie który wybór by był najrosadniejszy?

[...] co robi ten rumuński ciąg w dniu pleców? Push press zamieniłbym na statyczne wyciskanie(military press). No chyba że to twoja pierwsza styczność z dynamicznymi ćwiczeniami-wtedy na krótki okres czasu może zostać.Ćwiczenia te jednak szybko wyczerpują swój hipertroficzny potencjał-mimo tego że siła i pewne parametry,cały czas pną się do góry. [...]

[...] dłuzej od bolda.Tak to widze aby było by to sensownie zrobione.Ewentualnie odstawić bolda dac testa do ok 12 tyg i tak wkomponować wino aby skończć je 2 tygodnie po testo,wtedy obnizysz shgb i łagodnie wejdziesz w pct.Teraz kwestia ile ten cykl ma trwać,bo mozesz polecieć na samym testo dalej bez bolda jak ma być krócej.Jest kilka rozwiązań [...]

[...] plus w składzie ma: Witamina C 80 mg / 100%* Żelazo 14 mg / 100%* Witamina B6 1,4 mg / 100%* Kwas foliowy 200 µg / 100%* Witamina B12 2,5 µg / 100%* Będę łykał przez jakiś czas na noc, omijając na kolacje nabiału, herbat czy innych takich. Spróbuje wymusić od lekarza badanie ferrytyny i wtedy się zobaczy. Najwyżej za jakiś czas ponowie żelazo.

[...] mniej błędów, które mogłyby wynikać z niewiedzy. Co do skóry to odstęp czasowy między zdjęciami z tamtego posta i z tego jest krótki. Proszę spojrzeć. To wręcz niemozliwe żeby w tym okresie cokolwiek się zmieniło. Skóra jest gładka w pozycji prostej, ale wystarczy że się przekręcam czy delikatnie schylam a wtedy pojawia się ten nadmiar.

[...] bardzo dobrego lekarza. Moim zdaniem aby upewnić się lekarz powinien Ci zlaecić: 1) USG stawu rzepko-udowego 2) roentgen w pozycji Merchanta (tak to się nazywa, wtedy widać czy rzepka jest przechylona na bok) 3) mozna tez zrobic tomograf, rezonans ale to kupa kasy a powyzsze badanie wystarczaja by byc pewnym chondromalacji Przede [...]

[...] Fakt jest taki że ławki zaczęliśmy robić dla siebie bo to co było na runku było albo bardzo drogie albo tandetne. A jak robisz coś dla siebie to wiadomo że robisz co możesz żeby było najlepsze i tak przypadkiem wyszedł nam KELTON :) W dobrym czasie i DUŻO szczęścia mieliśmy wtedy. Zmieniony przez - Kelton w dniu 2008-05-15 14:02:11

[...] pomoc a nie pokazać swą samo kreowaną wyższość) czwarte i ostatnie primo z zarciem jest dobrze( nie w******lam byle czego, a i ilosci i mam nadzieje jakosci dostarczanych skladnikow sa raczej odpowiednie) wiec nie w tym problem. ps. jesli tak bardzo zle to wyszlo na wymiarach to moge walnac jakies fotki i wtedy moze bedzie latwiej oceniac...

[...] moze to by wina treningu trening powienien byc zmieniany co jaiś czas poczytaj sobie www.kulturystyka.pl/atlas tam mas wszystko na temat treningu itp. Spalanie miesni jest wtedy kiedy ćwiczysz wicej nic potrzeba (najprościej tam mozna ując) np jestes początkującym powinienes zrobić stopniowy trening wprowadzający ACT a ni od rau isc na sile i [...]

To na treningach piłkarskich w siłowni rób same nogi. Wtedy nie będziesz ich musiał ćwiczyć w ramach swojego indywidualnego treningu. Najlepiej po prostu powiedz swojemu trenerowi że ćwiczysz na siłowni. Jęśli nie jest ograniczony /co się niestety niektórym trenerom zdarza/ to coś razem wykombimujecie. Pozdrawiam

BULMASTIF zauważył bardzo ważną rzecz Wszystkie te preparaty moga działać a nie muszą A do tego działają raczej słabo nie oszukujmy się ECA za to działa na prawie na każdego a do tego jej działanie jest naprawde takie jak oczekujemy . A robienie z ECA jakiegoś strasznego medykamentu wrecz trucizny lub porownywanie jej skutkow ubocznych do koxów [...]

Aha a co myślisz o starym poczciwym Guggulbolic Syntraxa???? Wiadomo ze najlepszym wyjsciem jest STACK z jakiegos ECA i do tego thyroid booster. TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" "...A [...]

[...] jak bedzie OwnaGe - O dietke dbam, bilans jest na plus. Proponujesz 25mg, czyli 5tabsow ale tylko jako peak w tym 3 tygodniu i pozniej w 4-tym zejsc z powrotem na 15mg? wtedy wyszloby 98tabs na cykl. Czy tez moze optymalnie - pociagnac dwa ostatnie tyg. na 20mg? Tez wychodzi 98. Teraz przy wersji 20mg ed, lepiej rozlozyc po 1tabl. co 3-4h [...]

[...] jego prawie wszystkie próby obalenia i ba nawet na chwilę sam obalił Jonesa! Kopnięcia Jonesa zrobiły dużo i łokcie obrotowe, który prawdopodobnie dał Jonesowi zwycięstwo wtedy, bo zranił nim Szweda, niektórzy (w tym ja) uważają, że wygrał dzięki temu tę rundę, w której przez większość był dominowany. Kondycji też zabrakło - pierwsze 25 minut [...]

[...] "Średnia" w kierunku do złej. Trzeba policzyć zapotrzebowanie kaloryczne pewnie wyjdzie 2000-2200, od tego odjąc 300 kcal.Porównałabym wyliczone zapotrzebowanie z tym co jesz teraz - wrzuć to w szablon "potreningu" wraz z ankietą działu i wtedy będzie można coś pomóc, nawet modyfikując,a nie przewracajac do góry nogami Twoje nawyki żywieniowe.

[...] I trochę po wspominać. Zacząłem trening w wieku 14 lat. To były trochę inne czasy :) pompki, podciąganie się, machanie hantlami, trochę brzuszków. Nigdy nie byłem ciężki - wtedy chyba ważyłem z 55-58 kg. Pierwszy raz na siłownię poszedłem w liceum jak miałem 16 lat. Jako że rosłem to i trochę przytyłem (66- 68 kg). Jak zdawałem maturę na [...]